Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Ich niedobór nie tylko wpływa na upośledzenie pracy organów wewnętrznych, ale również ma niebagatelny wpływ na wygląd ciała, jego kondycję i samopoczucie. Długotrwały niedobór witamin doprowadzić może do poważnych chorób, przewlekłych dolegliwości, upośledzenia odporności organizmu, a nawet do zagrożenia życia.
Witamina D - nigdy nie masz jej w nadmiarze
Zdecydowana większość ludzi na świecie ma niedobory witaminy D. W naszej strefie geograficznej, przy zmienności pór roku, niewielkim nasłonecznieniu w zaledwie 3-4 miesiącach w ciągu roku, jak również przy niskim poziomie suplementacji, na te niedobory jesteśmy bardzo narażeni. Większość z nas nawet nie wie, co z tych niedoborów może groźnego wyniknąć.
Witaminę D można dostarczyć do własnego organizmu wraz z jedzeniem i najwięcej jej można znaleźć w tłustych rybach. Trzeba mieć jednak świadomość, że z pożywienia ta witamina wchłania się w niewielkim stopniu, zaledwie w kilku, kilkunastu procentach.
Odpowiednio długa ekspozycja na słońce sprawia, że w skórze zostaje wyprodukowana pewna ilość tej witaminy i taka opcja jest najbardziej korzystna dla samego organizmu. Ekspozycja na słońce powinna trwać od godziny 11 do 14 w słoneczny dzień przy odkrytym torsie, plecach, ramionach i nogach. Jednak w naszej szerokości geograficznej mamy niewiele miesięcy, kiedy to słońce może nam pomóc w produkcji witaminy D. Również istotny jest fakt, że w ten sposób niewiele witaminy D jest produkowanej.
Pozostaje zatem suplementacja, która wydaje się być najdogodniejszą i najpewniejszą metodą uzupełnienia niedoborów tejże witaminy.
Witamina D, czyli witamina słońca
Witamina D choć jest zaliczana do grupy witamin, tak naprawdę jest hormonem. Odpowiada za prawidłową gospodarkę wapniowo-fosforową, prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, jej wysoki poziom zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób cywilizacyjnych, aż na nowotworach kończąc.
Witamina D jest zalecana w suplementacji już noworodkom, gdyż dowiedziono, że zapobiega ona krzywicy kości u dzieci. Suplementacji powinny również poddawać się kobiety w ciąży oraz matki karmiące.
Utrzymanie odpowiednio wysokiego poziomu witaminy D w organizmie może pomóc przy bólach stawowych, nieżycie nosa czy problemach z prostatą, a z całą pewnością będzie korzystnie wpływać na sprawnie działający układ immunologiczny.
W przypadku suplementacji witaminy D warto wybrać preparat, który będzie gwarantował najlepszą przyswajalność. Specjaliści zgodnie twierdzą, że najlepiej i najbezpieczniej jest zażywać preparat ADEK złożony z czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Wszystkie te witaminy są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a uzupełnienie ich może jedynie przynieść korzyści zdrowotne.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz