Miód - na co pomoże?

Miód w naturalny sposób wspiera odporność organizmu, ale nie każdy jego rodzaj działa tak samo. Czy wiesz, na co pomoże miód lipowy, a na co spadziowy? Przyjrzyjmy się miodom z bliska 🔍

 

 

 

Algi dla zdrowia i urody

Wszyscy wiemy, że bardzo ważne jest to, co jemy i jak jemy. Są takie pokarmy, które obowiązkowo powinniśmy włączyć do naszej codziennej diety, aby zyskały na tym nasze zdrowie i uroda. Dziś opowiem Wam co nieco o algach, które są prawdziwym bogactwem witamin i minerałów.

8 dobrych rad, by zrzucić kilka kilogramów w 4 tygodnie

Odchudzać można się na wiele sposobów, ale nie każdy z nich przyniesie oczekiwane rezultaty. Niektóre diety cud mogą jedynie wpędzić Cię w kompleksy, a nawet doprowadzić do depresji, nie wspominając już o obsesji niejedzenia. Nie o to w tym wszystkim chodzi. A o co? O to, żeby z głową wprowadzić takie nawyki żywieniowe, które pomogą zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale nie zaszkodzą Twojemu zdrowiu. I o tym właśnie będzie dzisiejszy post 👍

Dieta bezglutenowa - zdrowa czy nie?

Od jakiegoś czasu dużo mówi się o nietolerancji glutenu i chorobach z tym związanych, np. Hashimoto. Zdania ekspertów są podzielone. Jedni twierdzą, że nie ma czegoś takiego, jak nietolerancja glutenu, a objawy, które się pojawiają są efektem ubocznym spożywania produktów zanieczyszczonych glifosatem. Inni twierdzą, że nietolerancja na gluten istnieje i coraz więcej osób dotyka. Jaka jest prawda? Przyjrzyjmy się temu.

4 sposoby, by jeść mniej słodyczy

Rączki w górę, kto uważa, że je za dużo słodyczy 😊 Myślę, że większość z nas ma ten problem. W internecie można obecnie znaleźć całkiem sporo przepisów na zdrowe, domowe słodkości, ale nie oszukujmy się - najchętniej sięgamy po batony, czekolady, ciasta i ciasteczka, które naładowane są szklankami cukru i czekają na nas na sklepowych półkach. Bo tak jest prościej? Bo ochota na słodycze napada nas znienacka? Ja mam na to 4 sprawdzone sposoby, by jeść mniej słodyczy.

10 rad żywieniowych dla osób starszych

Normalne jest to, że wraz z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie organizmu na wodę, kalorie i witaminy. Osoby w starszym wieku nie powinny spożywać tych samych produktów w takich samych proporcjach, jak osoby młode, aktywne, w okresie dojrzewania. Warto zatem przyjrzeć się moim radom odnośnie żywienia starszych osób, bo być może poprawią one komuś kondycję fizyczną, samopoczucie, a nawet zdrowie. Jeśli Ty nie jesteś w starszym wieku, to na pewno masz mamę, tatę, dziadków, sąsiadów, którzy w tym zaawansowanym wieku nie zawsze prowadzą zdrowy i aktywny tryb życia.

Syrop z agawy - zdrowy czy może zaszkodzić?

Żyjemy w takich czasach, że biały cukier jest naszym wrogiem numer jeden. Przede wszystkim uzależnia i sprawia, że coraz częściej u coraz młodszych osób występują choroby cywilizacyjne. Obecnie na rynku jest wiele zamienników zwykłego białego cukru, więc wybór jest naprawdę zacny. Dziś poopowiadam Wam o syropie z agawy. Czy faktycznie jest on zdrowszą alternatywą czy jednak niekoniecznie?

Najlepsza dieta bez eliminacji

Pewnie nie tylko ja spędziłam długie godziny na tym, żeby znaleźć najlepszą dietę dla siebie. W diety cud już chyba nikt nie wierzy, bowiem nasza świadomość odnośnie odżywiania jest już na bardzo wysokim poziomie. W swoim życiu próbowałam naprawdę wielu diet z lepszymi lub gorszymi efektami, ale chyba właśnie nadszedł czas na to, żeby zacząć odżywiać organizm, a nie wciąż wystawiać go na różne próby. Zgodzicie się ze mną?

Masuj skórę, by nie mieć zmarszczek

Uwielbiacie masaż? Pewnie, że tak! To cudowne uczucie odprężenia, rozluźnienia mięśni, relaksu. Jak można tego nie lubić?! A wiecie, że tak samo masaż uwielbia skóra Waszej twarzy? Dzięki niemu staje się ona bardziej promienna, jędrna, a przede wszystkim znikają z niej te ohydne zmarszczki. To wydaje się takie proste... A nie! To po prostu takie proste jest!

Czarnuszka pomocna przy wielu dolegliwościach

Moja przygoda z czarnuszką zaczęła się bardzo niewinnie. Koleżanka na facebooku ciągle wrzucała zdjęcia swoich dań i prawie na wszystkich były te małe czarne ziarenka. Zainteresowałam się tym tematem - po co do wszystkiego dodawać czarnuszkę? Co ona daje? I dlaczego warto ją jeść? Jak już się dokształciłam, to sama zaczęłam ją dodawać do swoich posiłków, przy czym nie daję jej do wszystkiego. Uwielbiam tortillę z awokado, sałatą, pomidorem i właśnie czarnuszką. Taką kompozycję jadam najczęściej i jest przepyszna. Zdrowa również!

Nasiona konopi - najlepsze białko roślinne

Będąc na diecie roślinnej, warto jest wiedzieć, co dodawać do swoich posiłków, by dostarczać organizmowi niezbędnych składników. Dieta roślinna jest według mnie niedoborowa, ponieważ nie dostarcza wszystkich składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Mimo tego, ja właśnie taką dietę stosuję na co dzień. Uzupełniam ją jednak różnymi dodatkami i suplementami, aby nie brakowało mi białka, witamin, minerałów. Białko w mojej diecie uzupełniam między innymi nasionami konopi.

Olej rzepakowy - czy to tłuszcz idealny do wszystkiego?

Przyznam się Wam szczerze, że od zawsze używam oleju rzepakowego. Tak po prostu! Pasuje mi na zimno i na ciepło, do gotowania, pieczenia, smażenia, marynowania. Jest on łatwo dostępny, niedrogi, a jego największą zaletą jest to, że nie ma smaku i zapachu. Przynajmniej jakoś mocno wyczuwalnego. W oleju kokosowym nierafinowanym ten słodki smak kokosa szybko mi się znudził i po prostu przestałam go używać. Moja miłość do oleju rzepakowego przybiera na sile i pewnie jeszcze długo nic jej nie zmieni.

10 prostych zasad do bycia szczupłym

Nie zawsze trzeba stosować konkretną dietę, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub utrzymać prawidłową masę ciała. Ja w swoim życiu stosowałam już wiele diet i choć mam swoje ulubione, to jednak z perspektywy czasu stwierdzam, że lepiej jest jeść rozsądnie, niż stosować restrykcyjne diety. Dlatego dziś przedstawię Wam 10 prostych zasad, którymi ja się kieruję. Dzięki nim nie tylko zrzuciłam kilka zbędnych kilogramów, ale też nie chodzę głodna i nie jem wciąż tego samego.

Kurkuma i jej właściwości

Żyjemy szybko, mało śpimy, źle się odżywiamy, jesteśmy zestresowani. Jasne, że nasza świadomość odnośnie tego, co dotyczy naszego odżywiania, wzrasta z roku na rok. Jednak wydaje mi się, że pomimo większej wiedzy, nie poprawiamy własnego życia. Wciąż jeszcze mamy tendencję do leczenia się lekami, zamiast pozwolić własnemu organizmowi na samoleczenie. Ja wierzę w to, że jeśli dostarczamy sobie witamin i minerałów w najprostszej postaci, to jesteśmy w stanie żyć długo i szczęśliwie.

Woda alkaliczna - czy znacie jej zalety?

Wszędzie wszyscy mówią, że trzeba wypijać przynajmniej dwa litry wody mineralnej dziennie. Wiadomo, woda jest ważna dla naszego organizmu, który szybko może się odwodnić. Efekty tego stanu mogą być nawet tragiczne. Jednak nikt, a przynajmniej, mało kto wspomina o tym, że ważne jest to, jaką wodę pijesz. Kranówka? Mineralna butelkowana? Gotowana i mrożona, czyli tak zwana strukturalna? Czy też woda źródlana? A może alkaliczna? Zastanawiałeś się kiedyś nad tym czy jest ci to obojętne?

Woda - źródło życia

Jak komponować codzienny jadłospis, by utrzymać prawidłową wagę ciała

Każdy z nas jakoś tam się odżywia, lepiej, gorzej i tak mija dzień za dniem. Od tego, co jemy zależy nie tylko nasz wygląd, nasza sylwetka i waga, ale przede wszystkim nasze samopoczucie. Nieprawidłowe odżywianie bardzo szybko sprawia, że czujemy się apatyczni i zmęczeni, a przecież łatwo można tego uniknąć zmieniając swoje codzienne menu. Dziś razem przyjrzymy się temu, jak powinno być ono prawidłowo skomponowane.

Wiesz ile wody powinieneś wypijać dziennie?

Mówi się, że każdy z nas powinien wypijać 2 litry wody mineralnej dziennie. Czy faktycznie takie jest zapotrzebowanie naszego organizmu? Czy tylko tyle wody nam potrzeba? A co z naszym pragnieniem? Co ono oznacza? A suchość w ustach, której każdy z nas doświadczył nie raz? Przyjrzyjmy się temu bliżej...

Jabłka i ich dobroczynne działanie na nasz organizm

Jabłka - niby takie zwyczajne owoce, a jednak kryją w sobie wiele cennych witamin i mają zbawienne działanie na nasz organizm. W dzisiejszych czasach nie doceniamy ich, jemy ich mało, bo gdy wchodzimy do sklepu, to okazuje się, że mamy tak duży wybór owoców, że te nasze zwykłe jabłka pozostają zapomniane. Może warto przyjrzeć im się lepiej i przekonać się, że są one dla nas bardzo wartościowe.

Kilka słów o zielonej kawie

Bez wątpienia zielona kawa już jakiś czas temu stała się popularna. Stało się tak za sprawą jej właściwości, które mają wspomagać odchudzanie. Dziś przyjrzymy się jej z bliska i przekonamy się czy wszystko, co o niej piszą jest prawdą.

Algi - na zdrowie!

Azjaci uważają, że algi dają im zdrowie. Dlaczego my tak rzadko po nie sięgamy? Jeśli wprowadzimy je do swojego menu, to z całą pewnością możemy tylko na tym zyskać. Przyjrzyjmy się im zatem z bliska.