Czy dieta ma wpływ na trądzik?

Trądzik to choroba skóry, która uwidacznia się w postaci mniejszych lub większych guzków, szczególnie w okolicy twarzy, dekoltu, szyi i pleców. Jednakże z powodzeniem trądzik może pojawiać się również w każdej innej części ciała i za każdym razem bardzo trudno jest się go pozbyć. Dziś przeanalizuję badania naukowe, które dotyczą związku pomiędzy codzienną dietą, a pojawieniem się trądziku. Jak myślicie, trądzik może zależeć od tego, co jemy czy niekoniecznie?

Trądzik - kiedy pojawia się?

Trądzik jest najczęściej wynikiem zachodzących w organizmie zmian hormonalnych. Nie trudno się zatem domyślić, że najpowszechniej będzie on występował u dorastającej młodzieży. W okresie dojrzewania w młodym organizmie jest prawdziwa burza hormonów. Na skutek tego pojawić się może trądzik, który samoistnie powinien zniknąć w momencie, kiedy poziom hormonów się ustabilizuje. Jednak przez ten czas warto jest stosować takie zabiegi, które mogą zmniejszyć trądzik, by samemu dobrze i pewnie czuć się we własnym ciele.

Często zdarza się tak, że po okresie dojrzewania trądzik wcale sam nie znika, a nawet nasila się. Może on nawet powodować powstawanie blizn na skórze, które dodatkowo będą oszpecały naszą twarz. Można oczywiście skorzystać z pomocy lekarza dermatologa i stosować odpowiednie leki, jednak to również nie zawsze bywa skuteczne. Niekiedy bowiem trądzik zaognia się na skutek prowadzenia niezbyt higienicznego trybu życia, złej diety, zanieczyszczenia organizmu toksynami i zbędnymi produktami przemiany materii, a nawet silnym stresem i emocjami.

Jeśli już wiemy, jakie mogą być przyczyny powstawania trądziku, to teraz przyjrzyjmy się temu, co na naszym talerzu może wpływać korzystnie, a co niekorzystnie na trądzik i zmiany skórne.

Trądzik a dieta

Trądzik może powstawać na skutek złej diety. Jeśli niezdrowo się odżywiasz, to możesz być pewny, że takie czy inne problemy skórne Cię dopadną. Zwłaszcza spożywanie dużej ilości słodyczy może mieć zgubny wpływ na skórę. Kiedy szybko wzrasta poziom cukru we krwi, to w organizmie zaczyna się uwalniać insulina. Ona z kolei może powodować, że gruczoły będą produkowały w nadmiarze sebum, a to z kolei będzie przyczyną powstawania trądziku.

Szybki wzrost poziomu cukru we krwi wywołują nie tylko słodycze, w których oczywiście znajdują się duże ilości węglowodanów. Są to również produkty, które określane są jako te z wysokim indeksem glikemicznym, jak np. makaron, biały ryż czy też zwykły, biały, pszenny chleb. Co do samej czekolady naukowcy nie są zgodni. Uważają oni bowiem, że czekolada ma wpływ na pojawianie się trądziku, jednak ta zależność nie występuje u wszystkich osób dotkniętych tą przypadłością skórną.

Prowadzone były również inne badania, które potwierdziły, że dieta i spożywane codziennie produkty mają wpływ na pojawianie się trądziku. Spożywanie dużej ilości przetworów mlecznych oraz nasyconych kwasów tłuszczowych sprawia, że gruczoły łojowe zwiększają produkcję sebum. Jak już wiemy, to powoduje pojawianie się trądziku. Badacze nazwali tę dietę zachodnią, więc może nie powinien nas dziwić fakt, że tak dużo nastolatków w USA ma problemy z cerą? 

Trądzik - produkty, które warto jeść

Trądzik - jest kilka takich grup produktów, które korzystnie wpływają na nasz organizm, nasze samopoczucie oraz wygląd naszego ciała i naszej skóry. Jeśli nasza dieta jest zdrowa, dobrze zbilansowana, to nie musimy obawiać się, że na naszej skórze pojawią się krosty, zaskórniki czy trądzik. Te grupy produktów oczyszczają organizm z toksyn, zbędnych produktów przemiany materii oraz wspomagają pracę wszystkich narządów organizmu. To ważne, aby umieścić je we własnym jadłospisie.

Do codziennego menu należy wprowadzić produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa, w tym również rośliny strączkowe zawierające dużo białka. Te produkty zawierają cynk, witaminy A i E oraz przeciwutleniacze, które zmniejszają stan zapalny skóry.

Jeśli chcecie dowiedzieć się, jakie konkretnie produkty warto jeść, aby dostarczyć organizmowi najwięcej cennych witamin i minerałów skutecznie zwalczających trądzik, to dajcie znać. Chętnie napiszę o tym następny artykuł. Dajcie znać czy też macie podobne zdanie odnośnie oddziaływania diety na stan Waszej skóry.

Źródło: www.healthline.com