13 sposobów na pozbycie się zmarszczek

To naturalne, że pragniemy zachować młody wygląd jak najdłużej. Nikt z nas przecież nie chce wyglądać staro. Na pojawienie się zmarszczek ma wpływ wiele czynników - od genów, poprzez dietę, aż po tryb życia. Oczywiście, że zmarszczki są oznaką starzenia się skóry i w pewnym wieku muszą one zagościć na naszej twarzy. Warto jednak znać skuteczne sposoby, dzięki którym zmarszczki pojawią się bardzo późno.

Co można zrobić, aby opóźnić pojawienie się zmarszczek lub też spłycić te, które już są, aby były mniej widoczne? Oto 13 sprawdzonych sposobów na zmarszczki!

1. Unikaj słońca - istnieją badania, które dowodzą, iż ekspozycja na słońce częściej warunkuje powstawanie zmarszczek, niż geny. Warto zatem stosować filtry przeciwsłoneczne, które z jednej strony będą chronić Twoją skórę przed rakiem, a z drugiej strony będą zapobiegać pojawieniu się zmarszczek. Dodatkowo takie filtry niwelują pojawienie się na skórze przebarwień.
2. Nie pal - dym tytoniowy powoduje rozpadanie się kolagenu i elastyny w skórze, a to właśnie one zabezpieczają skórę przed zmarszczkami. Nałogowi palacze nie tylko mają bardziej pomarszczoną skórę, ale także cieńszą. Kiedy następnym razem zechcesz sięgnąć po papierosa, to zastanów się czy warto jest rujnować swoje zdrowie i niszczyć młody wygląd swojej skóry.
3. Długo śpij - kiedy śpisz odpowiednio długo, to nie tylko odpoczywasz i regenerujesz siły. Podczas snu wytwarzają się hormony odpowiedzialne za zdrowy wygląd skóry i jej dobry stan. Skóra staje się grubsza i bardziej elastyczna, a to sprawia, że zmarszczki odchodzą w niepamięć.
4. Śpij na plecach - badania pokazują, że zmarszczki mogą tworzyć się na twarzy, jeśli śpisz na brzuchu lub na boku, tym bardziej jeśli pod twarz podkładasz sobie rękę.
5. Noś okulary - jeśli masz słaby wzrok, to koniecznie udaj się do okulisty i zacznij nosić okulary. Tak zwane "zezowanie" powoduje przeciążenie mięśni twarzy i pojawienie się zmarszczek, podobnie jest w przypadku mrużenia oczu. Natomiast okulary przeciwsłoneczne chronią cienką skórę wokół oczu przed szkodliwym działaniem słońca.
6. Jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 - te kwasy odpowiadają za odżywienie skóry, a także utrzymanie jej jędrności.Tym samym opóźniają pojawienie się zmarszczek.
7. Zacznij pić kakao - w kakao znajdziesz wysoki poziom flawonoli, które sprawiają, że skóra staje się gładsza.
8. Jedz więcej owoców i warzyw - w owocach i warzywach są nie tylko witaminy i minerały, ale również antyoksydanty, które skutecznie walczą z wolnymi rodnikami. To dzięki nim skóra wygląda młodziej i bardziej promiennie.
9. Stosuj krem nawilżający - krem nawilżający jest wciąż przez nas niedoceniany. Nawilżona skóra jest gładsza i bardziej jędrna, warto zatem wprowadzić taki krem do swojej codziennej pielęgnacji.
10. Nie myj twarzy mydłem - w dzisiejszych czasach jest całe mnóstwo kosmetyków do mycia twarzy, przestań zatem stosować zwykłe mydło do tego celu. Być może dobrze oczyszcza ono skórę, ale jednocześnie ją bardzo przesusza, a stąd już tylko kroczek do zmarszczek.
11. Kwasy AHA w kosmetykach - kwasy AHA są naturalnymi kwasami owocowymi, które dobroczynnie wpływają na skórę usuwając martwy naskórek. Dzięki temu zmniejszają one widoczność drobnych zmarszczek, a także stymulują produkcję kolagenu.
12. Retinole - retinol jest naturalna formą witaminy A, która skutecznie redukuje zmarszczki.
13. Witamina C - witamina C zwiększa produkcję kolagenu w skórze, a on zapobiega pojawianiu się zmarszczek. Dodatkowo chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, zapobiega pojawianiu się przebarwień skórnych oraz leczy stany zapalne.

To są naturalne sposoby na zmarszczki. Oczywiście można stosować jeszcze botoks, laser czy też inne zabiegi chemiczne, które redukują zmarszczki. Mi jednak się wydaje, że naturalne sposoby gwarantują naturalny wygląd, a po skalpel czy jad kiełbasiany nie ma co sięgać kosztem swojego zdrowia i wyglądu. Decyzja jednak należy do Ciebie.

Źródło: www.webmd.com